こんにちは、酒井美佐子です。前回に続き、ドイツの薬局やドラッグストアで購入してきた商品を紹介したいと思います。　今回は、その名も「アンチストレスティー」。抗ストレスのお茶という名前に強く引き付けられ、手に取りました。…

　こんにちは、酒井美佐子です。今回は、ドイツの薬局やドラッグストアで購入してきた「睡眠サポート」商品を紹介したいと思います。　5月から初夏にかけては、外界が活気にあふれる一方、心が揺らぎやすく、不安やイライラ、うつなど、不快な症状に悩む人が案外増える季節です。…

　こんにちは、酒井美佐子です。今月は、スイートマージョラムの精油を取り上げます。　スイートマージョラムは古代ギリシャ時代から利用されてきた香草です。“弔いと祝福の香草”と言われるマージョラムは、死んだ人の魂を安らかにするとして墓地に供えられる一方、愛の女神によってマージョラム…

　こんにちは、酒井美佐子です。今月はヘリクリサムの精油を取り上げます。　先日、水戸市の百貨店にようやくロクシタンが出店しました。ロクシタンの人気シリーズ「イモーテル」はこのヘリクリサムのことです。青色の瓶に黄色いラベルが特徴的ですね。…

　こんにちは、酒井美佐子です。　先日、コメント欄で「昼休みの後、眠くて調子が乗らないときにシャキーンとするような精油」のご質問がありましたので、今月は頭をすっきりさせる精油を取り上げたいと思います。　精油というと、「鎮静」「リラックス」などのイメージがありますが、そればかりで…

　こんにちは、酒井美佐子です。今月は、ベルガモットの精油を取り上げたいと思います。

　今月は、サイプレス（Cypress）の精油を取り上げたいと思います。

　こんにちは、酒井美佐子です。2016年の冬から今年にかけて、インフルエンザ、ノロウイルスによる感染性胃腸炎などが大流行していますね。このようなウイルスと戦うために、免疫力を少しでも高められればと思います。…

　こんにちは、酒井美佐子です。オーストラリアの薬局やオーガニックショップに売っているユーカリプスオイル。現地に滞在した際、50mLで約700円という安さで購入しました。

　こんにちは、酒井美佐子です。先日、オーストラリアの薬局内の面白い場所で、精油を発見しました。

　こんにちは、酒井美佐子です。今月はエキゾチックで、甘くてスパイシーな香りを放つ、パチュリーの精油を取り上げます。

　こんにちは、酒井美佐子です。

　こんにちは、酒井美佐子です。今月は、美容目的で使われることで有名なネロリの精油を取り上げたいと思います。

　こんにちは、酒井美佐子です。今月は、「むくみ解消オイル」と言われる精油のジュニパーを取り上げたいと思います。

　秋になると日が暮れるのが早くなりますね。何となくもの悲しさや寂しさのイメージもあり、憂鬱な気分になりがちな方もいるかもしれません。そんなメランコリーな秋、イランイランに注目してみました。…

　こんにちは、酒井美佐子です。梅雨明けが近いこの頃、連日、とても強い日差しですね。この時期になると、紫外線などで増加する皮膚のメラニン色素の生成を抑えるほか、コラーゲンの生成にも欠かせないビタミンCがよく話題になります。…

　私事ですが、4月から一時的に病院勤務に戻っています。15年ぶりの病院勤務で、思わぬ所で精油が使われていることに驚いています。そのため、今回は日本薬局方に収載されている精油について書きたいと思います。…

　初夏が近づき、汗ばむ季節がやってきましたね。男性も女性も、足元の臭いや足のケアが気になる季節ですので、今月はフットケアに最適なレモングラスの精油をご紹介します。

今月は究極の殺菌オイルといわれるティートリーを取り上げます。

　今回は、先月のクラリセージに引き続き、月経や更年期の不調、むくみなど女性特有の症状を和らげるために使われるゼラニウムについてです。

　こんにちは、酒井美佐子です。

　12月に入り、町はクリスマスの飾り一色の華やかな季節になってきましたね。クリスマスの香りというと、すぐ思い浮かぶのがシナモンやバニラですが、フランキンセンスもこの季節にぴったりの素敵な香りです。何と言っても、キリスト生誕時に三人の賢者から献上された宝物の一つなのですから。今回…

　今回は、ウッディーでフローラル、そしてスパイシーで甘い香りを持つ、ローズウッド（学名Aniba rosaeodora）の精油を取り上げます。心身のバランス改善や皮膚のアンチエイジングにも役立つとされる、女性にうれしい精油です。香水の原料としても有名で、私の好きなブルガリの香水の中にも、ロー…

　今回は、規制緩和など、サプリメントに関連した新しい動きについて取り上げます。2014年6月24日、医療機関（病院や診療所など）でのサプリメント販売について、「実施可能であることを明確化する」ことが、規制改革実施計画の一環として閣議決定されたことはご存じでしょうか。…

　こんにちは。今年最初のコラムとなります。今年もどうぞよろしくお願いいたします。先月のコラムで、いわゆる美容オイルとして使われる植物オイルを取り上げ、その1例としてオリーブオイルを紹介しました。今回は、オリーブオイルと同様に高い栄養価を持ち、肌や髪の乾燥を防ぐ効果も高い植物オイ…

　このところ乾燥注意報が出て、肌の乾燥が気になり始めてきましたね。今回は、乾いた肌にぴったりの、「美容オイル」として使われる植物油（植物オイル）について見ていきましょう。美容オイルとは、肌を整える美容液（エッセンス）として使うオイルのこと。私も昨年から使用しています。…

植物療法とハーブの剤形（8）

　植物療法（フィトセラピー）で用いるハーブの様々な剤形を紹介するこのシリーズ、8回目の今回は洗口剤（マウスウオッシュ）について見ていきたいと思います。市販のマウスウオッシュには刺激性の強いものが多くて、苦手な方もいらっしゃるかもしれませんね。そういう方にぜひお奨めしたいのが、ハ…

植物療法とハーブの剤形（7）

　植物療法（フィトセラピー）で用いるハーブの様々な剤形を紹介する、このシリーズも7回目となりました。今回は、吸入剤と芳香剤について見ていきたいと思います。吸入剤は鼻や口から芳香成分を吸入するための、そして芳香剤は室内に芳香成分を揮散させるための剤形。ハーブそのものを使う場合もあ…

植物療法とハーブの剤形（6）

　植物療法（フィトセラピー）で用いるハーブの様々な剤形を紹介するこのシリーズも6回目となりました。今回ご紹介するのは粉末剤。フィトセラピーで最も古くから用いられてきた、ハーブに含まれる全ての有効成分を丸ごと利用できる剤形です。内服にも外用にも使え、調製が比較的容易だという特長が…

植物療法とハーブの剤形（5）

　植物療法（フィトセラピー）で用いるハーブの様々な剤形を紹介するこのシリーズ、5回目の今回は湿布剤を取り上げます。湿布剤とは、浸剤や煎剤に布を浸し、手早く絞ったものを皮膚に直接当てるための製剤。肩凝りや腰痛などの骨・関節症状だけでなく、下痢や腹痛、眼精疲労など幅広い症状のケアに…

植物療法とハーブの剤形（4）

　植物療法（フィトセラピー）で用いるハーブの様々な剤形を紹介するこのシリーズも、4回目となりました。今回は、ハーブを外用する際に広く使われている「入浴剤」について説明していきましょう。そう、入浴剤も剤形の1つなのですよ。入浴剤は、ハーブそのものや、ハーブから抽出した精油（エッセ…

植物療法とハーブの剤形（3）

　前々回から、植物療法（フィトセラピー）で用いるハーブの様々な剤形についてご紹介してきました。これまでに浸剤、煎剤、チンキ剤についてお話をしましたが、今回は、浸出油剤について説明していきましょう。浸出油剤は、ハーブに含まれる植物化学成分（フィトケミカル）を、植物油で浸出した液…

植物療法とハーブの剤形（2）

　綺麗な新緑の季節になってきました。植物の世界でも、たくさんのハーブが葉や花をつける季節ですね。さて、前回から、ハーブを医療的に使用する「植物療法（フィトセラピー）」で用いる、ハーブの様々な剤形についてご紹介しています。前回のコラムでは、冷浸剤、温浸剤と煎剤という、水溶性のハ…

植物療法とハーブの剤形（1）

　今年の春は、なんだか寒いですね。さて、今回から数回にわたって、ハーブを医療的に使用する「植物療法（フィトセラピー）」と、フィトセラピーで用いるハーブの“剤形”について紹介していきます。フィトセラピーではハーブを様々な方法で使いこなします。水にフィトケミカルを抽出する方法も1つ…

　先月、ハーブ関連の業種の方にとって衝撃的なことが実施されました。厚生労働省の「医薬品の範囲に関する基準」の改正により、アーユルベーダ医学で使われる代表的なハーブであるアシュワガンダが、医薬品に区分されたのです。…

ドイツで学んだ自然療法（4）

「ドイツ自然療法士に学ぶ植物療法とボタニカルセミナー」で学んだことを紹介するこのシリーズ。第4回となる今回は、レモンを使う自然療法を2つ、ご紹介します。この季節にぴったりのキッチンファーマシー、ぜひ使いこなしてみてください。…

ドイツで学んだ自然療法（3）

　「ドイツ自然療法士に学ぶ植物療法とボタニカルセミナー」で学んだことを紹介するこのシリーズも、第3回となりました。台所にある野菜やハーブを使って心身のケアを行うキッチンファーマシー、お試しいただけましたでしょうか？　今回は、タマネギを使う自然療法についてご紹介しましょう。…

ドイツで学んだ自然療法（2）

　今回も、以前研修に行ってきたドイツの、「ドイツ自然療法士に学ぶ植物療法とボタニカルセミナー」で学んだことを紹介します。家庭で出来る自然療法の「キッチンファーマシー」では、台所にある野菜やハーブを使って心身のケアを行います。前回はキャベツを使った湿布をご紹介しましたが、どのド…

ドイツで学んだ自然療法（1）

　今回から数回に分けて、以前研修に行ってきたドイツの、「ドイツ自然療法士に学ぶ植物療法とボタニカルセミナー」で学んだことを紹介していきます。ドイツには、自然療法士（Heilpraktiker、ハイルプラクティカー）という国家資格があります。医師以外にも疾患の診断や治療（自然療法を用いた治療…

　今回は、健康に良いと人気のある油、エゴマ油を紹介します。食用の油ですが、菜種油など揚げ物に使う油とは違い、生で食する「熱してはいけない油」だということ、ご存じでしたか？

　体の不調を整えるのに使う「メディカルハーブ」の中には、料理のスパイスとしても美味なものが数多くあります。今回は、呼吸器系のメディカルハーブとしてだけでなく、スパイスとしても広く使われているハーブ「タイム」を紹介します。タイムのハーブティーは、飲むだけではなくて、マウスウオッ…

　今回は、「お料理の付け合わせ」というイメージが強いハーブの、パセリを紹介します。パセリ（学名Petroselinum crispum）は、地中海沿岸原産のハーブで、古代ローマ時代よりお料理に用いられるなど、世界で最も使われているハーブの一つです。意外かもしれませんが、海外ではパセリのサプリメン…

　梅雨明けまであと少し。じめじめの季節ですが、流行りのガーデンハーブを楽しみませんか？　今回も、メディカルハーブというよりお野菜に近いハーブを紹介します。ガーデニング初心者でも簡単に育てられ、“ハーブの王様”としてヨーロッパでは広く親しまれていて、特にイタリア料理には絶対に欠…

　梅雨を迎え、またあの暑い夏がやってきますね。今回は、メディカルハーブというより、お野菜に分類されるハーブ「ルッコラ」を紹介します。最近は、スーパーマーケットでも一年中見かけるようになったルッコラですが、旬は今の時期。今ならばおいしいものが召し上がれますので、ぜひ試してみてく…

　ナグモクリニック総院長である南雲吉則氏の「若返り方法」の一つとして有名になったゴボウ茶。実年齢56歳の南雲氏が、20歳も若く見られている（見た目だけではなく、身体の中もです）ということで、毎日お飲みになっているゴボウ茶が注目を浴びています。ただ、ゴボウをメディカルハーブとして用…

　先日、知人から、京都の料亭が作っている珍しいお菓子をいただきました。説明書きには、「オオバコの粉で冷やし固めた、まったく新しいタイプの食感です」と書かれています。オオバコがお菓子になるなんて！と、驚きとともに食しました。…

　いよいよゴールデンウィークがスタートしました。長いお休みがあると、うきうきしますね。今回ご紹介するハーブは、セージ。風薫るこの季節に、可憐な花を咲かせるハーブです。

　新年度にぴったりの、ほっこり感あふれるテレビコマーシャルに、思わず見入ってしまいました。フランスの「TORA」。あの俳優のリチャード・ギアさんが、オシャレな寅さんに変身している、お茶目なコマーシャルです。フランスで国民的な人気を博している清涼飲料水の「オレンジーナ（Orangina、オ…

　皆さんは、「冬のガサガサかかと」のお手入れはどうしていますか。薬剤師の先生方だと、尿素配合のケラチナミンコーワクリームを塗布するのが主流でしょうか。今回ご紹介するシアバターは、自然療法派の人なら必ず持っていると言っても過言ではないオイル。冬のガサガサかかとのケアに、とても重…

　先々週、人生初（？）のインフルエンザに罹ってしまいました。激しい咽頭通と気管支炎を併発してしまい、呼吸がしにくいほど重症化してしまって、飲食もできなくなり入院。一昨年発売されたインフルエンザ治療薬のラピアクタを点滴してもらいました。サプリメントやハーブを専門にしている私です…

　そろそろ花粉症の季節がやってきます。今回は、花粉症では日本であまり馴染みのないハーブ、「バターバー」についてご紹介しようと原稿を書いていたところ、「厚生労働省からバターバー又はバターバーを含む食品の販売を当面行わないよう、都道府県等を通じ関係事業者に指導」というニュースが飛…

　今回のコラムは、勤務しているクリニックでオリジナルに作った「ハーブバス」（入浴剤）の続きです。前回は、配合した6つのハーブのうち、ビワの葉とクチナシをご紹介しました。ほかの4つのハーブも今の寒い季節、ただお風呂につかるだけでなく、もっと身体を温めたい、疲れを癒したいといったニ…

　2012年がスタートしましたね。今年も、ほっと安らげる「癒しコラム」を書いていけるように頑張りたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。今年最初のコラムは、私が勤務しているクリニックで作った、オリジナルの「ハーブバス」（入浴剤）についてです。…

　今年も残すところあと1週間となりました。いよいよ年末。忘年会やパーティーなど、なにかと行事が多くなるシーズンですね。そしていたるところで、綺麗にデコレーションされたクリスマスツリーを見かけます。今回は、そのクリスマスツリーに使う「シベリアモミ」について取り上げましょう。…

　いよいよ12月、忘年会、クリスマスと、ごちそうを頂く機会が増える季節になりましたね。食べ過ぎた翌朝には、やさしく、暖かい食べ物がうれしいもの。今回は、胃腸の調子を整える作用があり、葛湯のようにして食べるハーブ「スリッパリーエルム」をご紹介します。…

　11月の第4木曜日は、アメリカで感謝祭（Thanksgiving Day）が祝われる日。今回は、その感謝祭に欠かせないハーブで、アメリカのハーブサプリメント・トップ3にも必ず入っている、「クランベリー」を紹介します。…

　今夜はハロウィン。カボチャをくり抜き、顔に見えるよう穴を開けた「ジャック・オ・ランタン」があちらこちらに飾られていますね。今回は、そのカボチャが原材料のメディカルハーブを紹介します。

　前回は「リコリス菓子」について取り上げましたが、今回は、お菓子つながりで「マシュマロウ」を紹介したいと思います。そう、「マシュマロ」の語源になっているのが、ハーブの「マシュマロウ」。昔はマシュマロを、マシュマロウの樹液に卵白や砂糖を混ぜて作っていたのです。…

　一日一日、秋が深まってきましたね。今回は、日本薬局方にも収載されている「甘草」、英名「リコリス」についてご紹介しましょう。リコリスを取り上げるきっかけになったのは、アイスランドのお土産でいただいた「リコリスチョコレート」。箱の外には、「中に奇妙なものが入っているので、周りの…

　万物が実を結ぶ秋。食欲の秋や芸術の秋などと表現されますが、精神的には、秋に、もの悲しさや寂しさのイメージを持つ人もいます。なんとなく、うつっぽい気持ちを感じることがあるこの季節。今回は、うつに対するハーブとして有名な「セントジョーンズワート」を紹介します。…

　8月ももう下旬、暦の上では秋になりましたね。今回は、私たち日本人にとって身近なハーブの摂取法である「青汁」をテーマにしたいと思います。バラエティー番組の罰ゲームで、タレントが一口飲んで「苦い！」と顔をしかめる姿をテレビでご覧になったことのある人も多いでしょうが、青汁は苦い、飲…

　今回は、残暑を乗り切るのにぜひ活用したい、さわやかハーブ「レモンバーベナ」を紹介します。レモンバーベナは、コウスイボク（香水木）という和名の通り、葉や花にはレモンに似た甘く強い香りがあります。南米からヨーロッパに伝えられたレモンバーベナは、食卓で油などが付いた指先を洗うフィ…

　いよいよ夏本番、お元気でお過ごしですか。夏を乗り切るには、水分をしっかり摂ることが大切。でも、コーヒーなどのカフェイン飲料を飲みすぎると、夜に眠れなくなってしまうなどの弊害がありますね。今回は、コーヒーがお好きな方にぜひお薦めしたい、味も見た目もコーヒーにそっくりのノンカフ…

　今年は例年より早く梅雨が明け、6月の気温が過去最高に暑かった地域が多かったそうです。早くも夏ばて気味の方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、体のだるさが気になるこの季節にお薦めのハーブ、「スペアミント」をご紹介しましょう。…

　梅雨の中、蒸し暑い日が続きますね。私の職場では、年に一度の健康診断が終わり、結果が出始めています。肝機能が悪いと言われたけれど薬を飲むほどではないという同僚がいたので、6月にメディカルハーブとしても使われる種を付ける「ミルクシスル」というハーブを薦めました。…

　今の時期、各地のバラ園では、華やかな香りとともに数多くの種類のローズが咲き乱れていますね。ローズは、鑑賞用や芳香、化粧品、入浴などの美容用、そしてお料理やメディカルハーブとして、あらゆる分野で活躍する素晴らしい植物です。もしローズの花びらがたくさん手に入ったら、ローズチンキ…

　皆さんは薬局で患者さんから、あるいはご家族やお友達から、「こんなハーブを試してみたいのだけど」といった相談を受けた経験がきっとあると思います。こういう質問には、有効性もさることながら、安全性についてもきちんと調べてお答えしたいもの。そこで役に立つのが、米国ハーブ製品協会によ…

　風薫る5月、さわやかな季節となりましたね。さて、今日は、多くの女性が悩まされている月経前症候群（PMS：premenstrual syndrome）の症状を楽にするハーブ「チェストベリー」を紹介します。私も愛用しているんですよ。…

　春の陽気に従って、急に代謝が活発になってきたように感じます。花粉症やアトピー性皮膚炎が悪化するこの時期、今回は肝臓の解毒プロセスに作用して、こうした不調を和らげるハーブをご紹介します。

　このたびの東日本大震災におきまして、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げますとともに、犠牲になられた方々とご遺族の皆様に深くお悔やみを申し上げます。余震、さらには福島第一原子力発電所の事故もあって、近隣住民の方々は危険にさらされています。二重三重の苦難を迎えているこの…

　まだまだ寒い日が続いていますが、もうすぐ4月、生活環境が変わる人も多いことと思います。環境の変化は、心にも変化を与えることもありますね。今回は、そんなときに心をリラックスさせるハーブ、「パッションフラワー」をご紹介します。…

　3月になったというのに、寒の戻りか、東京ではここ数日肌寒い日が続いています。こんな日にふと目に留まるのが、けなげに冬越しをする草花。道端にロゼット状の葉を広げ、春の訪れを待つオオバコの姿を見かけます。今回は、このオオバコ科のサイリウム（学名Plantago ovata）をご紹介しましょう。…

　今回は、美容に良いハーブとして最近話題を集めているスギナについて、注意点も含めてご紹介しましょう。スギナは、春の訪れを告げる山菜の一つであるツクシが枯れた後に生えてきます。子供の頃、「ツクシ誰の子、スギナの子」と歌いながらツクシ摘みをした経験のある人も多いのではないでしょう…

　寒い日が続いていますね。この季節、寒さと空気の乾燥で、肌や唇が乾いて荒れてしまいがちです。今回は、そんな肌のケアに役立つハーブ「マリーゴールド」をご紹介しましょう。

　2011年が始まりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。今年もお年賀状で、多くの友人に新しい家族が増えたことを知りましたが、皆様はいかがでしたか。今回は、妊娠・出産した女性に贈りたいハーブの一つ、フェンネルをご紹介しましょう。…

　早いものでもう年の瀬、このコラム「ハーブ＆アロマの知恵袋」も、今年最後の記事となります。今回は、クリスマスの時期を彩るハーブの代表格、シナモンをご紹介しましょう。甘くてスパイシーな香りを持つシナモン（学名：Cinnamomum zeylanicum、和名：セイロンニッケイ、セイロンケイヒ）は、大…

　今年もあと1か月を切りました。年末の忘年会などで、せわしない毎日が続きそうですね。さて、今回は、前回のコラム「かぜの予防に、ブレンドティーに、お勧めの『レモングラス』」でレモングラスとのブレンドをお勧めした「バレリアン」をご紹介しましょう。…

　今年の冬は寒くなりそうですね。昨シーズンは新型インフルエンザ（H1N1）が大流行しましたが、今シーズンは新型とA香港型（H3N2）が流行する兆しがあるとのこと。入念な予防対策が必要になりそうです。かぜの予防に役立つとされるハーブはたくさんありますが、今回はその中から「レモングラス」を…

秋が深まり、紅葉の綺麗な季節になりました。夜が長くなりますので、メランコリーな気分になる人も増えると言われています。今回は、こんな季節にぜひ活用したい、心と身体を元気にするハーブをご紹介しましょう。リウマチに悩まされていたハンガリー王妃が使い、元気と若さを取り戻したとされる「…

　さわやかな秋晴れの日には、テラスでお食事をすると、とても気持ちがいいですね！　でも、朝晩は冷え込む日も多く、油断するとかぜを引いてしまいそうです。なんだか寒気がして、少しのどが痛む。もしかして、かぜの引き始めかも──。そんなときに使いたい「免疫ハーブ」として、前回は「エキナ…

　朝晩がめっきり涼しくなって、かぜを引いている人も増えてきました。インフルエンザワクチンの接種も始まり、冬の準備期間になりましたね。今回は、この季節にうまく使いこなしたい「免疫ハーブ」、エキナセアを紹介します。エキナセア（Echinacea angustifolia）は、キク科の多年草。北米の先住…

　昼はまだ暑いですが、朝晩は秋を感じられるようになった今日このごろですね。夏の疲れが出て、体調を崩しやすいこの時期は、体が喜ぶ新しい習慣を始めるのにぴったりの季節だと思います。ヨーロッパでは、季節に合わせたハーブ療法が広く根付いています。そして、出産など“人生の季節”に合わせ…

　残暑厳しい折、皆様はいかがお過ごしでしょうか。今回は、イギリスなどヨーロッパではとてもポピュラーなハーブ飲料、「ハーブコーディアル」をご紹介したいと思います。ハーブコーディアルは、旬の季節に採取したハーブの花や葉を、フレッシュな状態でシロップに漬けこんだ濃縮液のことを言いま…

　残暑お見舞い申し上げます。暦の上ではもう秋ですが、まだまだ猛暑の日が多く、冷房なしでは過ごせない日々が続いていますね。寝るときなど、つい冷房を入れっぱなしにしてしまって、体調を崩してしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、こうした「冷房病」や「夏の冷え」対策に…

　まだ7月だというのに、東京は猛暑が続いていますが、皆さんのお住まいの地域はいかがですか？　こうした暑い季節に取り入れたい、古くからの風習の一つが「暑気払い」。今回は、体にたまった熱を冷まして夏バテを和らげる、暑気払いにぴったりのハーブを紹介しましょう。…

　ハーブティーというと、「外国のお茶」というイメージがありますね。今回は、日本ならではの涼やかなハーブティーをいれられる、「マルベリー」というハーブを紹介したいと思います。

　サッカーのワールドカップ、盛り上がっていますね。日本は予選リーグを見事突破し、日本時間の今夜、決勝リーグの第1回戦でパラグアイと対戦します。今回は、このパラグアイで古くから飲まれていて、今では世界中に広まっている「パラグアイ・ティー」を紹介しましょう。…

　東京は14日から、いよいよ梅雨に入りました。雨続きで空気がじめじめすると、ついつい憂鬱になってしまう人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなブルーな気分をぱっと晴らしてくれる、色鮮やかなハーブ「マロウブルー」をご紹介しましょう。…

　もうすぐ、4年に1度のサッカーの祭典「ワールドカップ」が開催されますね。開催地は南アフリカ共和国。そこで今回は、南アフリカ共和国の特産品として知られる「ルイボスティー」をご紹介しましょう。…

　こんにちは、酒井美佐子です。5月ももう後半、新緑のきれいな季節になりました。通勤や散歩の道すがら、街路樹を眺めているだけで心がやすらぐ気がします。今回は、街路樹として目を和ませてくれるだけでなく、ハーブティーとしても心を和らげてくれる、「リンデン」という樹木をご紹介しましょう…

　こんにちは、酒井美佐子です。新年度が始まってそろそろ1カ月。学校や職場など、新しい環境にそろそろ慣れてきたころと思います。今回は、新年度や新学期など、環境の変わり目に起こしやすい体や心の不調を、すっきり解消してくれるハーブを紹介しましょう。…

　こんにちは、酒井美佐子です。春は、急に代謝が活発になる季節。この春の陽気に体をうまく順応させていかないと、夏場に汗を十分に出せなくなり、「のぼせ」や「冷え」に悩まされてしまうと言われています。今回は、この季節にぜひ試していただきたい「たんぽぽコーヒー」を紹介します。…

　東京はそろそろ桜が満開になりますが、みなさんのお住まいの地域はいかがですか。この時期、気になるのが「肌の大敵」紫外線。線量がピークとなるのは5月から8月にかけてですが、波長の長い「UVA」は3月から急増するため、。今からしっかりした対策が必要になります。今回は、直射日光を浴びた後…

　3月に入り、春の日差しを感じる日が多くなってきましたね。この季節、やっかいなのが「花粉症」。今回は、鼻詰まりや眼の腫れなど、花粉症のつらい症状を和らげるとされるハーブをご紹介しましょう。

　こんにちは、酒井美佐子です。2月も後半になりましたが、まだ春は遠いのか、寒さが続いていますね。この季節、「冷え」を感じている人がとても多いように思います。冷えは血液循環を悪くさせ、肩凝りや頭痛、腰痛、婦人科系疾患などにつながることも。そんな悩みを持つ患者さんにぜひ薦めたいのが…

　こんにちは、酒井美佐子です。立春とは名ばかり、まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。この季節、体の芯から温まるハーブティーのおいしいいれ方を、今日はご紹介したいと思います。…

　こんにちは、酒井美佐子です。大寒のみぎり、お元気にお過ごしですか？　今回は、前回のコラムで少しお話しした、重曹と精油を使ったカーペットのお掃除方法について、詳しくご紹介したいと思います。…

　こんにちは、酒井美佐子です。新しい年となりましたね。今回は、私が初めて使った精油であり、患者さんに最初の1本としてお勧めするにもぴったりな「真正ラベンダー」についてご紹介しましょう。

　いよいよ年の瀬ですね。このコラムではこれまで、精油のさまざまな楽しみ方を紹介してきました。皆さんは、お気に入りの香りが見付かりましたか？　それは、どこで購入されたものでしょうか。アロマショップ？　ハーブショップ？　それとも、100円ショップ？ もちろん、100円ショップで購入した「…

　いよいよ12月、冷え性の人には本当につらい季節の到来ですね。自宅養生中の患者さんは、この時期はお散歩に行くことも億劫になり、家でじ～っとしていることが多くなるようです。あまり歩かないことで、血液やリンパ液の循環が滞り、ますます冷えを感じて悪循環に陥ってしまうことも。そんな患者…

　芳香浴は、精油を温めて揮発させることで香りを楽しむ、精油の一番ポピュラーな使い方。「アロマランプ」（アロマポット）という、精油を温める専用の器具を使いますが、今回は、アロマランプを持っていない、あるいは出先などでアロマランプがない場合でも、簡単に芳香浴を楽しむ方法をご紹介し…

　こんにちは、酒井美佐子です。今月から「ハーブ＆アロマの知恵袋」を担当させていただくことになりました。薬剤師の先生方は、患者さんから、「このごろ、手足が冷えてつらいわ」とか、「睡眠薬を飲むほどじゃないけど、なかなか寝付けなくて困っているの」など、健康上のちょっとした悩みを打ち…